職業訓練に通う前に必要な準備リスト

• チェックリスト：
  • 訓練を受ける目的を具体的に言語化しましたか？（例：事務職に就くため、プログラミングスキルを身につけるため）
  • 訓練を通じて目指す就職後の職種を絞り込みましたか？
  • 訓練を途中で辞めないという強い意思を固めましたか？（訓練は学校ではなく、就職のための**「義務」**が伴います）

B. 自己理解と職業評価の実施（適性の把握）

ご自身の障害特性や能力を客観的に把握することが、コース選びの失敗を防ぎます。

• チェックリスト：
  • 地域障害者職業センターで職業評価を受けましたか？（適性、能力、必要な配慮を客観的に知る）
  • 自分の障害特性が、訓練中の学習や集中力にどう影響するかを把握していますか？
  • 過去の失敗経験を振り返り、中途退職の原因となった**ソフトスキル（対人関係、体調管理など）**は何だったか明確にしましたか？

C. 具体的かつ達成可能な目標設定

訓練期間（就労移行支援なら2年、職業訓練校なら半年～2年）内で何を達成するかを明確にします。

• チェックリスト：
  • 訓練期間中に取得を目指す資格を決めましたか？（例：MOS Excel、簿記3級）
  • 体調面での具体的な目標を設定しましたか？（例：週4日、午前中休まず通所できる状態を目指す）
  • 就職希望時期を決めましたか？（支援員と共有できる具体的な時期）

🏥 2. 訓練を継続するための「生活・体調」の準備

特に精神障害や体調の波がある方にとって、訓練を休まず継続するための体調と生活基盤の安定は、スキル習得以前の最重要課題です。

A. 生活リズムの徹底した安定化

訓練開始前に、本番と同じ生活リズムを確立しておきます。

• チェックリスト：
  • 訓練開始時間に合わせて、起床・就寝時間を毎日一定に保っていますか？
  • 朝食を毎日欠かさず摂る習慣ができていますか？
  • 日中の活動時間に適度な運動を取り入れ、体力を維持していますか？

B. 医療・福祉連携体制の構築

訓練期間中の体調不良や薬の調整に備え、主治医や相談支援専門員との連携を強化します。

• チェックリスト：
  • 主治医に訓練を受けることを伝え、了承を得ましたか？（特に就労移行支援の利用には医師の意見書が必要な場合がある）
  • 訓練機関の支援員と主治医が連携する可能性について、事前に許可しましたか？
  • 体調が崩れた場合の緊急連絡先や、休養の目安を明確に設定しましたか？

C. 通所環境のシミュレーション

訓練校や事業所への通所ルートを事前に確認し、負担を最小限に抑えます。

• チェックリスト：
  • 実際に訓練機関まで、ラッシュアワーの時間帯に往復で通ってみましたか？（負担度をチェック）
  • 交通費や定期代を計算し、予算に組み込みましたか？
  • 訓練機関までの道順で、休憩できる場所やトイレの場所を確認しましたか？（特に身体障害やパニック障害の方）

📄 3. 訓練機関の選定と「手続き」の準備

公的支援をスムーズに開始するために、訓練機関の選定と手続きを計画的に進めます。

A. 訓練機関の徹底比較と選定

就労移行支援または職業訓練校を決定する前に、必ず比較検討を行います。

• チェックリスト：
  • 候補となる訓練機関を最低3箇所以上リストアップしましたか？
  • 全ての候補を見学・体験利用し、雰囲気、指導員の専門性、カリキュラムを比較しましたか？
  • 就職実績や就職先の職種が、自分の目標と一致しているか確認しましたか？
  • 必要な合理的配慮（例：個別ブース、休憩時間の柔軟性）が提供可能か、支援員と具体的な話し合いをしましたか？

B. 公的手続きと書類の準備

訓練を受けるための公的な手続きは時間がかかるため、早めに着手します。

• チェックリスト：
  • 障害者手帳または医師の診断書（福祉サービス利用に必要な場合）を準備しましたか？
  • 就労移行支援の場合、市町村の障害福祉窓口で受給者証の申請手続きを開始しましたか？
  • 職業訓練校の場合、ハローワークで求職登録と訓練受講の相談を済ませましたか？
  • 訓練期間中の経済的サポート（職業訓練受講給付金、生活保護など）の受給資格を確認しましたか？

C. 入校・利用選考の対策

訓練機関によっては選考（面接や筆記試験）があります。

• チェックリスト：
  • 訓練校の選考内容（筆記試験の科目、面接の形式）を確認し、対策を始めましたか？
  • 面接で**「なぜこの訓練を受けたいのか」「訓練後の就職目標」を簡潔に説明する練習をしましたか？
  • 面接時に必要な配慮事項**を、明確かつ簡潔に伝えられるよう準備しましたか？（「配慮をお願いします」ではなく、「集中力維持のため、端の席を希望します」のように具体的に）

💰 4. 訓練期間中の「経済的な準備」

授業料が無料でも、生活費や諸経費はかかります。経済的な不安を解消することが、訓練への集中に繋がります。

A. 訓練期間中の費用シミュレーション

訓練期間中の収入と支出を正確に把握します。

• チェックリスト：
  • 訓練期間（〇ヶ月間）の総支出（家賃、食費、交通費、医療費など）を見積もりましたか？
  • 自己負担となる訓練経費（テキスト代、資格受験料など）を概算しましたか？
  • 訓練期間中の収入（貯金、給付金、家族の支援など）を確保しましたか？

B. 経済的支援制度の確認と申請

利用できる公的な経済支援制度を確認し、申請漏れがないかチェックします。

• チェックリスト：
  • 雇用保険または職業訓練受講給付金（求職者支援制度）の受給要件を満たしているかハローワークで確認しましたか？
  • 自立支援医療制度（医療費負担軽減）や障害年金を継続的に受給できるか確認しましたか？
  • 家賃補助や生活保護を受けている場合、訓練の利用が受給に影響しないか、担当窓口に確認しましたか？

🤝 5. 訓練効果を高める「情報収集と連携」の準備

訓練開始前に、必要な情報を集め、支援者との連携を確立しておくことで、スムーズに学習に入れます。

A. 支援者ネットワークの確立

訓練を支えてくれる周囲の支援者を巻き込みます。

• チェックリスト：
  • ご家族に訓練の目的、期間、通所時間を伝え、理解と協力を求めましたか？
  • 特定相談支援事業所の相談支援専門員と、訓練中の目標や課題を共有し、連携体制を整えましたか？
  • 訓練機関の支援員に、自分の体調の特徴、必要な配慮を記載した**「支援ノート」**のようなものを提出できるよう準備しましたか？

B. 訓練内容の予習

訓練開始後に焦らないよう、予習をしておくとスムーズです。

• チェックリスト：
  • 訓練コースのシラバス（カリキュラム概要）を入手し、特に苦手と感じる分野を特定しましたか？
  • PCスキルの訓練を受ける場合、WordやExcelの基本操作を、簡単なオンライン教材で確認しましたか？
  • SST（ソーシャルスキルトレーニング）を受ける場合、職場でのコミュニケーションで困っている点を具体的に整理しましたか？

職業訓練に通うための準備は多岐にわたりますが、一つ一つ着実にクリアしていくことで、あなたの就職への意欲と計画性が深まります。この準備期間こそが、すでに**「働く力」を高めるリハビリテーション**の一つです。万全の準備を整え、自信を持って職業訓練の扉を開きましょう。

まとめ

• 職業訓練を成功させるためには、目的意識、体調管理、手続きの三つの柱による事前の準備が不可欠である。
• 心構えの準備として、「なぜ訓練を受けるか」という目的を明確化し、地域障害者職業センターでの職業評価を通じて適性を客観的に把握し、具体的な資格取得や体調安定の目標を設定する。
• 生活・体調の準備として、訓練開始時間に合わせた規則正しい生活リズムを確立し、主治医との連携体制を整え、通所ルートのシミュレーションを行うことで、訓練継続へのリスクを最小限に抑える。
• 手続きの準備として、複数の訓練機関の徹底比較と体験利用を行い、受給者証や求職登録などの公的手続きを早めに済ませ、選考対策として面接時のアピールポイントや合理的配慮を言語化しておく。
• 経済的な準備として、訓練期間中の収入と支出をシミュレーションし、職業訓練受講給付金などの経済的支援制度の受給資格を確認する。
• 訓練開始前に、家族や相談支援専門員との連携を確立し、訓練内容の予習を行うことで、スムーズに学習に入り、訓練効果を最大化する。