感覚過敏のある子どもにとっての“教室のしんどさ”とは？

感覚過敏のある子どもにとっての“教室のしんどさ”とは？見えない苦痛を理解し、安心の環境を築く

「うちの子は、急に授業中に耳を塞いだり、制服のタグを気にしたりして、なかなか集中できません……」

「どうして他の子は平気なのに、うちの子だけ教室の匂いや光を嫌がるのだろう？」

感覚過敏（かんかくかびん）とは、特定の感覚刺激に対して、他の人が感じないほどの強い苦痛や不快感を覚える特性です。これは、単なる「好き嫌い」や「わがまま」ではなく、脳が受け取った感覚情報を適切に処理できないために生じる、本人にとって制御不能な「しんどさ」です。

学校の教室は、健常な子どもにとっては何気ない場所かもしれませんが、感覚過敏を持つお子さんにとっては、騒音、光、匂い、人の動きがひしめき合う、絶えず刺激が押し寄せる「戦場」ともなり得ます。この見えない苦痛が、パニックや不登校、学習の遅れの原因となっていることも少なくありません。

この記事では、教室環境における「聴覚」「視覚」「触覚・嗅覚」「平衡感覚」の4つの主要な感覚ごとに、お子さんが抱える具体的な困難を丁寧に紐解きます。そして、それに対する家庭や学校でできる具体的かつ効果的な環境調整や合理的配慮を、豊富な事例とともに詳しく解説します。お子さんの「しんどさ」を理解し、その負担を軽減するための知識をここで手に入れましょう。

聴覚の過敏：教室の「騒音」が引き起こすパニック

日常に潜む「聴覚のオーバーロード」

聴覚過敏を持つ子どもにとって、通常の教室の音は、まるで「スピーカーの音量を最大にしたような状態」で耳に届きます。このため、他の子が平気な日常の音が、強い不快感や痛み、そしてパニックを引き起こすトリガーとなってしまいます。

教室環境で特に問題となる「音」の例：

• 空調・照明の作動音： 他の子には気にならない、蛍光灯の「ジー」という高周波の音や、換気扇の低周波の音が耳鳴りのように響く。
• 椅子の引きずる音： 休み時間や授業の切り替え時に発生する「ガガッ」という金属音や摩擦音が、頭に響くような強い衝撃となる。
• 集団の声： 一斉に指示を聞いているはずなのに、先生の声と周りの友達の咳、鉛筆の音、遠くの運動場の声などが全て同じレベルで聴こえてしまい、必要な情報（先生の指示）が聞き取れない。

この「聴覚のオーバーロード」状態が続くと、お子さんは常に強い緊張状態に置かれ、疲労が蓄積し、結果的に集中力の低下や多動、そして突然のパニックへと繋がるのです。

聴覚過敏に対する具体的な環境調整

聴覚過敏による負担を軽減するためには、「音を遮断する」と「必要な音だけを届ける」という二つのアプローチが必要です。

チェックポイント：聴覚への合理的配慮

1. 感覚調整具の使用許可： 授業中も含め、イヤーマフやノイズキャンセリングイヤホンの使用を許可する。ただし、必要な指示が聞こえなくなるリスクがあるため、使用のタイミングやルールを学校と明確に合意しておく。
2. 座席の工夫： 騒音源（例：廊下側の窓、出入り口、換気扇の近く）から離れた、教室内で最も静かな場所を固定席とする。
3. 椅子の足カバー： 椅子や机の足にテニスボールやフェルトの足カバーを装着してもらい、不快な摩擦音を吸収する。
4. 個別指示の徹底： 全体指示の後に、担任や支援員が耳元で静かに、指示内容を再伝達する仕組みを導入する。

特に体育館での集会や運動会など、騒音が避けられない場面では、事前に「イヤーマフ必須」という配慮を個別支援計画に明記し、お子さんが安心して参加できる環境を保障しましょう。

視覚の過敏：光と情報の氾濫による疲労

教室は「チカチカする情報の嵐」

視覚過敏を持つ子どもは、光の強さ、物の色、複雑な模様、そして人の動きなど、視覚的な刺激を過剰に受け取ってしまいます。教室は、これらの刺激が複雑に絡み合う場所です。

教室における視覚のしんどさの例：

• 蛍光灯のチラつき： 特に古い蛍光灯の目に見えない細かい点滅（フリッカー）が、強い目の疲れ、頭痛、吐き気を引き起こす。
• 光の反射： 窓から差し込む太陽光、白すぎる壁、机や床の光沢が反射し、まぶしさや視覚的なノイズとなる。
• 情報の洪水： 教室の壁に貼られた大量のポスター、カラフルな掲示物、黒板に書かれた文字、そして同時に動く数十人の生徒の動きが、どこに集中すべきか分からない情報の氾濫となる。

視覚的な処理にエネルギーを使いすぎる結果、お子さんは授業内容の理解に集中できず、「見る」だけで極度の疲労感を感じてしまうのです。授業中に目を閉じたり、手で顔を覆ったりする行動は、この過剰な刺激から逃れようとする防御反応です。

視覚過敏に対する具体的な環境調整

視覚的な負担を減らすためには、「光の質を調整する」と「視覚的な情報を絞り込む」ことが重要です。

チェックポイント：視覚への合理的配慮

• ✅ 照明の調整： 可能であれば、LED照明（チラつきが少ない）への交換を検討してもらう。難しければ、お子さんの席の上部の蛍光灯を消してもらう、あるいは光を和らげるカバーを装着してもらう。
• ✅ 遮光・遮断： 窓からの直射日光を遮るために、遮光カーテンやブラインドを使用する。机の上には衝立を設置し、視界に入る情報や人の動きを物理的に遮断する。
• ✅ 色の調整： 教科書の文字を見やすくするために、視覚的な負担を軽減する色のカラーオーバーレイ（透明シート）の使用を許可する。
• ✅ 掲示物の削減： お子さんの視界に入る掲示物を減らしてもらい、シンプルな情報環境を保つ。必要な情報のみを、お子さんの席の近くに提示する。

視覚過敏は、眼科的な問題ではないことが多いため、学校の先生に「脳の情報の受け取り方の問題」であることを丁寧に伝え、理解を求めることが第一歩となります。

触覚と嗅覚の過敏：不快感と抵抗の背景

不快な「肌触り」と「匂い」の苦痛

触覚過敏や嗅覚過敏は、外からは見えにくいため、「偏食」や「こだわりが強い」と誤解されやすい特性です。しかし、これらもお子さんにとっては、集中力を奪い、時には強い拒否反応を引き起こす原因となります。

教室環境における触覚・嗅覚のしんどさの例：

• 衣類の不快感： 制服の縫い目、タグ、靴下のゴムの締め付け、体操服のざらざらした生地などが皮膚に針が刺さるような強い刺激として感じられる。
• 筆記具・紙の感触： 鉛筆やチョークを持つ感触、ざらざらした画用紙、給食当番のエプロンなど、特定の素材への強い嫌悪感。
• 匂い過敏： 教室の独特な匂い（給食の残り香、古い雑巾、石鹸、消しゴムの匂い、他の生徒の香水や整髪料）が、吐き気や頭痛を引き起こすほど強く感じられる。

これらの感覚刺激への抵抗や回避行動は、「感覚を調整したい」という根源的なニーズに基づいています。例えば、服のタグを気にするのは、その不快な刺激を和らげようとする調整行動なのです。

触覚・嗅覚過敏に対する具体的な環境調整

触覚・嗅覚の過敏に対する配慮は、「刺激を排除する」と「代替品を提供する」ことが中心となります。

チェックポイント：触覚・嗅覚への合理的配慮

1. 衣類の調整： 制服や体操服のタグを事前に切る、縫い目を外側にする、肌触りの良いインナーやサポーターの着用を許可する。学校指定のものでなくても、素材や形状に配慮した代替品の着用を認めてもらう。
2. 筆記具・教材の選択： 触感が苦手な道具（例：チョーク、粘土）を使わずに済むよう、代替の筆記具やデジタル機器の使用を許可する。
3. 匂いの管理： 席を窓際にしてもらう、特定の匂いの発生源（例：ゴミ箱、給食室の近く）から離れた席を確保する。香りの強い柔軟剤や整髪料を控えてもらうよう、クラス全体に啓発してもらうことも検討する。
4. 感覚刺激の代替： 授業中に落ち着きを保つために、ストレスボールやフィジェット（手持ちおもちゃ）など、触覚的な満足感を得られる調整具の使用を許可する。

これらの配慮は、お子さんが感じる不快な刺激を最小限にすることで、学習へ集中するための土台を築くことを目的としています。

平衡感覚と固有受容覚の過敏：座っていることの困難

「体幹」と「座る」ことのしんどさ

感覚過敏には、外から入る五感の刺激だけでなく、体の動きや位置、重力に関する感覚（平衡感覚と固有受容覚）の過敏・鈍麻も含まれます。これは、「じっと座っていること」や「体のコントロール」の困難として教室で現れ、多動や不注意と誤解されがちです。

平衡感覚・固有受容覚のしんどさの例：

• 座っていることの困難： 椅子にじっと座り続けることが非常に難しく、常に体を揺らしたり、姿勢を変えたり、席を立ったりしてしまう（固有受容覚の鈍麻による調整行動）。
• 体勢の崩れ： 頭を支えたり、正しい姿勢を保ったりするための体幹の使い方が難しく、机にもたれかかったり、座り方が崩れたりする。
• 運動の不安： 体育や移動教室などで、急な体の動きや姿勢の変化（例：鉄棒、ブランコ、スキップ）が、強い不安や恐怖を引き起こす（平衡感覚の過敏）。

これらの困難は、「落ち着きがない」わけではなく、脳が体の位置情報を安定して受け取れないために、常に体を動かして情報を確認しようとする「感覚探求行動」であると理解することが重要です。

平衡感覚・固有受容覚に対する具体的な環境調整

座っていることの困難を軽減するためには、「適切な体の刺激を提供する」と「体を安定させる」という二つの方向からの支援が必要です。

チェックポイント：平衡感覚・固有受容覚への合理的配慮

1. 代替の椅子や座り方： 椅子にじっと座るのが難しい場合、バランスボールチェア、空気を入れたクッション、または立ち作業用の机の使用を許可する。
2. 足元の安定： 足が床につかない場合は、足台（フットレスト）を用意し、姿勢を安定させる。
3. 重さの刺激： 授業中、集中力を高めるために、膝の上に重いビーンバッグ（重り）を置くことや、重みのあるベストの着用を許可する。
4. 運動の機会： 集中が途切れる前に、席を立って短い休憩（例：1分間の伸びや、プリントを配る係）を取ることを許可する。

特に体幹の不安定さがある場合、放課後デイサービスなどで作業療法士（OT）による専門的なアセスメントを受け、その所見を学校の個別支援計画に盛り込むことが、より科学的根拠に基づいた支援へと繋がります。

親と学校が連携して進めるサポートのロードマップ

ロードマップ１：アセスメントと情報共有の徹底

まず、お子さんの「しんどさ」がどの感覚の過敏に由来しているかを特定することが、すべてのサポートの出発点です。

1. 感覚チェックリストの活用： 保護者が、聴覚、視覚、触覚、嗅覚、平衡感覚、固有受容覚のそれぞれについて、「どんな刺激で困り、どんな行動が出るか」を詳細に記録する。
2. 専門家の診断： 地域の発達障害者支援センターや専門のクリニック、作業療法士に相談し、専門的なアセスメントを受ける。
3. 「トリセツ」の作成： アセスメント結果に基づき、「〇〇という刺激が入ると、△△というパニック行動が起きるため、✖️✖️という配慮が必要です」という具体的で簡潔な「トリセツ」を作成し、担任や特支コーディネーターに提出する。

この情報共有は、単なる要望ではなく、合理的配慮の根拠として機能します。情報を具体的にすることで、学校側も「何をすればいいか」を明確に理解しやすくなります。

ロードマップ２：個別支援計画への具体的な盛り込み

合意した配慮は、必ず「個別支援計画（IEP）」または「個別の指導計画」に文書として明記してもらいましょう。口頭での約束だけでは、担任の先生が変わった際に支援が途切れてしまうリスクがあるからです。

特に重要なのは、「代わりの行動（代替行動）」を計画に盛り込むことです。例として、席を立ってしまう代わりに「手持ちのフィジェットを使う」ことを許可するなど、不適切な行動を、社会的に許容される行動に置き換える支援を具体的に記述しましょう。

ロードマップ３：保護者自身の心理的ケアとリソースの活用

感覚過敏を持つお子さんのサポートは、保護者の方にとっても大きな心理的負担となります。「なぜうちの子だけ？」という孤独感や、学校との連携による疲労を感じることも少なくありません。しかし、保護者自身の安定こそが、支援を継続するための最大の土台となります。

• リフレッシュの確保： 地域の短期入所（ショートステイ）や放課後等デイサービスなどの福祉サービスを積極的に活用し、ご自身の休息時間を確保する。
• ペアレント・サポート： 同じ悩みを持つ保護者同士の自助グループに参加し、具体的な成功事例や感情的な共感を得る。
• 相談窓口の活用： 地域の基幹相談支援センターや児童相談所に相談し、学校との連携方法や、利用できる福祉サービスの情報を得る。

お子さんの「しんどさ」を理解することは、まず保護者自身が、そのしんどさを一人で抱え込まないことから始まります。利用できるリソースを最大限に活用しましょう。

よくある質問（FAQ）と今後のアクション

Q1: 感覚過敏は成長するにつれて治りますか？

A: 治るというよりも、「慣れ」と「調整方法の習得」が進みます。

感覚過敏は脳の特性であり、根本的に「治る」という表現は適切ではありません。しかし、適切な環境調整と訓練（感覚統合療法など）を通じて、お子さんは自分の特性を理解し、不快な刺激を自分で調整する方法を身につけていきます。

• 思春期以降、自分でイヤーマフやサングラス、服装を選ぶなど、自己調整（セルフ・レギュレーション）のスキルが向上することで、学校での困難が軽減されるケースは多く見られます。

重要なのは、幼少期から「我慢させる」のではなく、「自分で調整する方法」を教えることです。

Q2: 騒音対策をすると、授業に集中できない他の子に影響が出ませんか？

A: 影響を最小限にするための「合理的配慮」として提案しましょう。

他の生徒への影響は、学校側が懸念する最も一般的な理由です。これに対し、以下の点を提案しましょう。

• ユニバーサルデザインの視点： 椅子の足カバーや静かなスペースの確保などは、全ての子どもにとっての学習環境の向上に繋がることを説明する。
• 個別対応の可視化を避ける： イヤーマフの使用など、個別の配慮が必要な場合は、他の生徒に対して「集中力を高めるための道具」としてポジティブな理由付けで説明してもらう。

特定の配慮（例：別室受験）が必要な場合は、個別支援計画に基づき、他の生徒の学習権を侵害しない方法で実施してもらうよう、具体的な計画を立てましょう。

Q3: 給食の匂いが苦手で吐いてしまいます。給食を断ることはできますか？

A: 命に関わる問題であり、学校給食の停止も選択肢に入ります。

匂いや味覚の過敏による嘔吐は、お子さんの健康に直結する深刻な問題です。単なる偏食ではなく、感覚的な苦痛による強い身体反応であることを学校に伝えましょう。

• まずは、給食の匂いがこもらないよう換気や座席位置の調整を試みる。
• それでも解決しない場合は、医師の診断書を提出し、一時的または恒久的に給食の提供を停止し、保護者が用意した弁当を持参すること（持参弁当制度）を要求しましょう。

健康被害や精神的苦痛が続く場合、給食を断ることは、お子さんの安全と学習環境を確保するための適切な合理的配慮の一つです。

まとめ

• 👂👁️‍🗨️ ４つの感覚の理解： 聴覚、視覚、触覚・嗅覚、平衡感覚のそれぞれで、教室のどんな刺激が「しんどさ」を引き起こしているかを具体的に把握することが、支援の第一歩です。
• 🛠️ 合理的配慮の実現： イヤーマフ、照明調整、重りなど、お子さんが自分で感覚を調整できるための「道具」の使用と、物理的な環境調整を個別支援計画に明記し、組織的な合意を得ましょう。
• 🧘‍♀️ 自己調整スキルの育成： 刺激を完全に排除することは不可能であるため、休憩のサインやフィジェットの使用など、不快な刺激を自分でコントロールするスキルを意図的に教え、自信に繋げましょう。