家族の理解を得られなかった私が見つけた支援の場

「甘えている」と言われた日

「甘えるな。気の持ちようだ」——父にそう言われた時、私は何も言い返せませんでした。双極性障害と診断され、仕事を休職したばかりの私に、父は厳しい言葉を浴びせ続けました。「昔の人は、こんなことで休まなかった」「根性が足りない」——家族に理解されない苦しみは、病気そのものと同じくらい辛いものでした。

家に居場所がない。でも一人では抱えきれない。そんな私を救ってくれたのは、家族以外の支援の場でした。家族の理解が得られなくても、助けてくれる人はいる——その事実が、私を支えてくれました。

この記事では、家族の理解を得られなかった私が、どうやって支援の場を見つけ、回復への道を歩んできたかをお話しします。同じように家族との関係に悩んでいる方の参考になれば幸いです。

家族の無理解——孤立の始まり

「精神疾患」を認めない家族

双極性障害と診断された時、私は28歳でした。数ヶ月間の躁状態の後、深い抑うつに陥り、仕事も続けられなくなりました。

診断を家族に伝えた時の反応は、冷たいものでした。

父は言いました——「精神科なんか行くな。そんなレッテルを貼られたら、人生終わりだ」。

母も言いました——「あなたが弱いだけ。私たちの時代は、こんなことで病院なんか行かなかった」。

兄は言いました——「甘えるな。働けないなんて、恥ずかしい」。

誰も、私の病気を認めてくれませんでした。

「普通に」を求められる苦しみ

家族は、私に「普通に」を求めました。

「普通に働け」「普通に生活しろ」「普通にしていれば治る」——この「普通」という言葉が、私を追い詰めました。

私も、普通に戻りたかったです。でも、できませんでした。それは病気のせいで、私の意志の問題ではありませんでした。

でも家族は、理解してくれませんでした。

服薬を隠す日々

父は、薬を飲むことにも反対しました。「そんなもの飲んだら、依存症になる」「薬に頼るな」——そう言いました。

私は、薬を隠して飲むようになりました。トイレで、自分の部屋で、家族に見つからないように——まるで、悪いことをしているかのように。

この状況が、私をさらに孤立させました。

「家族の理解が得られないことは、本人にとって二重の苦しみになります。病気そのものの苦しみに加えて、最も身近な存在から否定される苦しみ。でも、家族以外にも支援の場はあります。そこに助けを求めることが大切です」

— 後に主治医が教えてくれた言葉

限界の瞬間——家を出る決断

「ここにいたら壊れる」

診断から3ヶ月が経った頃、私は限界を感じました。

家族からの圧力。「働け」「普通にしろ」「甘えるな」——毎日浴びせられる言葉に、私は耐えられなくなりました。

症状も、悪化していきました。抑うつ気分が深まり、希死念慮も強まりました。「このままここにいたら、私は壊れる」——そう思いました。

一人暮らしを始める

主治医に相談すると、「環境を変えることも、治療の一つです」と言われました。

私は、家を出る決断をしました。貯金を取り崩し、小さなアパートを借りました。

家族は、反対しました。「逃げるのか」「親不孝だ」——そう言われました。でも、私は出ていきました。自分を守るために。

孤独と自由

一人暮らしを始めた最初の数週間は、孤独でした。

誰も私を責めない。でも、誰も支えてもくれない。病気を抱えて一人で生活することの困難さを、痛感しました。

でも同時に、自由もありました。薬を隠さなくていい。「普通に」を求められない。自分のペースで生活できる——この自由が、私を楽にしてくれました。

支援の場を見つける——一人じゃない

デイケアとの出会い

一人暮らしを始めて1ヶ月後、主治医からデイケアを勧められました。

最初は抵抗がありました。「知らない人と過ごすのが不安」「居場所がないのでは」——そんな思いがありました。

でも、見学に行ってみると、想像と違いました。スタッフは温かく、利用者も優しかった。「ここなら、安心できるかもしれない」——そう思いました。

週2日から通い始めました。そこには、同じように病気と向き合う仲間がいました。家族に理解されない苦しみを共有できる人たちが、いました。

「わかる」と言い合える場所

デイケアで、私は初めて「わかる」と言い合える経験をしました。

「家族に理解されないの、辛いよね」——ある人が言いました。

「わかる。私も同じ」——私は答えました。

この「わかる」という言葉が、どれほど救いになったことか。家族からは決して得られなかった共感を、ここで得ることができました。

ピアサポーターとの出会い

デイケアで、ピアサポーターと出会いました。自身も精神疾患の経験があり、今は回復して、同じ経験を持つ人を支援する人たちです。

彼らは言いました——「私も、家族に理解されなかった。でも、今はこうして元気に生活している。あなたも、必ず良くなる」。

回復した人たちの姿を見ることで、希望を持てました。「家族の理解がなくても、回復できるんだ」——そう思えました。

様々な支援——つながることで強くなる

相談支援専門員

相談支援事業所で、相談支援専門員と出会いました。

彼女は、私の状況を丁寧に聞いてくれました。家族との関係、経済的な不安、将来への恐れ——すべてを、否定せずに受け止めてくれました。

そして、使える福祉サービスを教えてくれました。障害年金、自立支援医療、就労移行支援——知らなかった制度が、たくさんありました。

彼女のサポートで、生活の基盤を作ることができました。

訪問看護

一人暮らしでの不安を、訪問看護師が支えてくれました。

週1回、自宅を訪問してくれました。服薬の確認、体調のチェック、生活の相談——様々なサポートをしてくれました。

「何かあったら、いつでも連絡してください」——その言葉が、安心感を与えてくれました。一人じゃない、と感じられました。

就労移行支援

症状が安定してきた頃、就労移行支援を利用し始めました。

そこで、働くための準備をしました。生活リズムの安定、スキルの習得、ストレス管理——段階的に、力をつけていきました。

スタッフは、私のペースを尊重してくれました。「焦らなくていい」「あなたのペースで」——家族からは決して言われなかった言葉を、ここでは言ってもらえました。

新しい「家族」——選んだつながり

デイケアの仲間

デイケアで出会った仲間は、私にとって新しい「家族」のようになりました。

血のつながりはありません。でも、お互いを理解し、支え合える関係がありました。

誕生日を祝い合ったり、調子が悪い時は気遣い合ったり——そんな温かい関係が、私を支えてくれました。

オンラインコミュニティ

オンラインの当事者コミュニティも、大きな支えになりました。

そこには、全国の同じような経験を持つ人たちがいました。家族に理解されない苦しみ、一人暮らしの不安、回復への希望——様々なことを、共有できました。

直接会ったことのない人たちですが、深いつながりを感じました。

「選んだ家族」という考え方

カウンセラーが教えてくれた言葉があります——「選んだ家族」という考え方です。

生まれた家族とは、選べません。でも、自分を理解してくれる人、支えてくれる人と、自分でつながりを作ることはできます。

その「選んだ家族」が、血のつながりのある家族以上に、大きな支えになることもある——その言葉に、救われました。

3年後の今——回復と和解

働けるようになった

診断から3年が経った今、私はパートタイムで働いています。週4日、1日5時間から始めました。

障害者雇用での就労です。職場は理解があり、無理のない範囲で働けています。

家族の理解がなくても、働けるようになった。自立できるようになった——この事実が、私に自信を与えてくれました。

家族との関係の変化

意外なことに、私が自立してから、家族との関係も少しずつ改善しました。

働いている私を見て、父は少し態度を軟化させました。「頑張っているな」と、初めて認めてくれました。

完全に理解してくれたわけではありません。でも、以前ほど否定されることはなくなりました。

距離を置いたことで、かえって適度な関係を築けるようになったのかもしれません。

今も続く支援のつながり

働けるようになった今も、支援のつながりは続けています。

月1回の通院、デイケアへの参加（月数回）、相談支援専門員との定期面談——これらが、私を支え続けてくれています。

家族だけに頼らない。複数のつながりを持つことが、安定した生活の基盤になっています。

家族の理解が得られない人へ

あなたは一人じゃない

もし今、家族の理解が得られず苦しんでいるなら、まず知ってほしいことがあります——あなたは一人じゃありません。

同じように家族の無理解に苦しんでいる人は、たくさんいます。そして、家族以外にも、あなたを支えてくれる場所があります。

理解されないのは、あなたのせいじゃない

家族に理解されないのは、あなたのせいではありません。

精神疾患への偏見、世代間の価値観の違い、家族自身の不安——様々な要因が、理解を妨げています。

あなたが悪いわけでも、説明が下手なわけでもありません。

支援の場を探して

家族の理解を待つより、理解してくれる場所を探してください。

• デイケア、就労移行支援などの通所施設
• 家族会、自助グループ
• オンラインコミュニティ
• 相談支援事業所
• 精神保健福祉センター
• 地域活動支援センター

こうした場所で、理解と支えを得ることができます。

距離を置くことも選択肢

必要であれば、家族と距離を置くことも選択肢です。

一人暮らし、グループホーム、シェアハウス——様々な住まい方があります。経済的な支援制度も、活用できます。

距離を置くことは、「逃げ」ではありません。自分を守るための、賢明な判断です。

いつか、関係が変わることも

最後に、これだけは伝えたいです——いつか、家族との関係が変わることもあります。

私のように、時間が経って、少しずつ理解が深まることもあります。あなたが自立し、元気になることで、家族の見方が変わることもあります。

でもそれを待つ必要はありません。今、あなたを支えてくれる場所に、つながってください。

「家族は大切です。でも、家族だけが支えではありません。様々な人とつながり、複数の支えを持つことが、安定した生活の鍵です。家族の理解が得られなくても、あなたは回復できます」

— 相談支援専門員の言葉

よくある質問

Q1: 家族を説得する良い方法はありますか?

医師や専門家から直接説明してもらう、信頼できる第三者に仲介してもらう、パンフレットや本を渡すなどの方法があります。ただし、すぐに理解が得られるとは限りません。説得に固執しすぎず、まず自分の治療を優先することが大切です。

Q2: 家族と距離を置きたいですが、経済的に難しいです

障害年金、生活保護、グループホームなど、経済的支援や住まいの選択肢があります。相談支援事業所や精神保健福祉センターで相談してください。一人暮らしが難しくても、グループホームやシェアハウスなど、他の選択肢もあります。

Q3: 家族に内緒で支援を受けられますか?

はい、可能です。通院や福祉サービスの利用は、本人の意思で決められます。ただし、同居している場合、完全に内緒にするのは難しいこともあります。可能な範囲で、自分の権利として支援を受けてください。

Q4: 家族の理解がないと、回復できませんか?

いいえ、そんなことはありません。家族の理解があるに越したことはありませんが、なくても回復している人はたくさんいます。適切な治療と、理解してくれる支援者とのつながりがあれば、回復は可能です。

Q5: いつか家族に理解してもらえますか?

時間が経って理解が深まることもあれば、残念ながら理解が得られないこともあります。大切なのは、家族の理解を待つのではなく、今できる治療と回復に専念することです。あなたが元気になることで、家族の見方が変わる可能性もあります。

まとめ

この記事では、家族の理解を得られなかった私が、支援の場を見つけて回復してきた道のりをお話ししました。

• 家族の無理解は、本人にとって大きな苦痛ですが、一人で抱え込む必要はありません
• デイケア、相談支援、訪問看護など、様々な支援の場があります
• 「選んだ家族」——理解してくれる人とのつながりが、大きな支えになります
• 家族の理解がなくても、回復し、自立することは可能です

もし今、家族の無理解に苦しんでいるなら、一人で抱え込まないでください。理解してくれる場所は、必ずあります。支援を求めてください。あなたを支えてくれる人は、家族以外にもいます。希望を持って、一歩を踏み出してください。