学校で症状が悪化した私を救ってくれた先生の言葉

「学校に行けない」と泣いた朝

「お母さん、もう無理。学校に行けない」——高校2年の春、私はそう言って泣きました。中学3年でうつ病と診断されてから、なんとか高校には進学できました。でも高校2年になって、症状が急激に悪化しました。朝起きられない。教室に入れない。授業に集中できない——学校が、恐怖の場所になっていました。

「もう、退学するしかないのかな」と思っていた時、担任の田中先生が言いました——「無理に来なくていい。でも、諦めないでほしい。一緒に、あなたが学校に来られる方法を考えよう」。この言葉が、私を救ってくれました。先生の理解とサポートがなければ、私は高校を卒業できなかったと思います。

この記事では、学校で症状が悪化した私を、先生がどう支えてくれたかをお話しします。同じように学校生活に苦しんでいる生徒や、その支援に悩んでいる先生方の参考になれば幸いです。

症状の悪化——学校が恐怖の場所に

高校進学という希望

私は、中学3年の秋にうつ病と診断されました。いじめと学業のストレスが重なり、心が壊れてしまいました。

でも、なんとか高校には進学できました。「高校で、新しいスタートを切りたい」——そう思っていました。希望がありました。

高校1年の時は、なんとか通えました。症状は完全には良くなっていませんでしたが、薬を飲みながら、頑張って登校していました。

2年生になって悪化した症状

でも高校2年になって、症状が急激に悪化しました。

朝、起きられなくなりました。アラームが鳴っても、体が動きませんでした。無理に起きようとすると、吐き気がしました。

学校に着いても、教室に入れませんでした。ドアの前で、足がすくみました。「みんなが自分を見ている」「笑われている」——そんな思いが、頭から離れませんでした。

授業中も、集中できませんでした。先生の声が遠く聞こえ、黒板の文字がぼやけました。パニック発作が起きることもありました。

「退学するしかない」

欠席が増えていきました。週に2日、3日、そして週の半分以上——学校に行けない日が、どんどん増えました。

母は心配して、何度も「大丈夫?」と聞きました。でも私は、「大丈夫」としか答えられませんでした。本当は、全然大丈夫じゃありませんでした。

ある日、思いました——「もう、退学するしかないのかな」と。このまま学校に行けないなら、退学して、働くか、引きこもるか——そんな未来しか見えませんでした。

「精神疾患を抱える生徒の多くが、学校生活の困難から『退学』を考えます。でも、適切な配慮とサポートがあれば、多くの生徒が学校生活を続けられます。諦める前に、学校と相談することが大切です」

— 後にスクールカウンセラーが教えてくれた言葉

担任の田中先生との出会い

「話を聞かせてもらえないか」

2年生になって、担任が田中先生になりました。40代の女性の先生で、優しそうな雰囲気の人でした。

欠席が増えて1ヶ月ほど経った頃、田中先生が家に来ました。家庭訪問です。

先生は言いました——「無理に学校に来いとは言わない。でも、話を聞かせてもらえないか。何が辛いのか、教えてほしい」。

私は、初めて正直に話しました。うつ病のこと、薬を飲んでいること、朝起きられないこと、教室が怖いこと、授業に集中できないこと——すべてを、話しました。

救われた言葉

話を聞き終わった後、田中先生は言いました——

「無理に来なくていい。でも、諦めないでほしい。一緒に、あなたが学校に来られる方法を考えよう」。

「病気は、あなたのせいじゃない。怠けているわけでも、弱いわけでもない。ただ、今はそういう状態なんだ。それを、私たちは理解するから」。

「高校を卒業する——その目標は変えなくていい。でも、そこに至る道は、一つじゃない。あなたに合った道を、一緒に見つけよう」。

この言葉を聞いて、私は泣きました。初めて、理解してもらえたと感じました。

個別の支援計画

田中先生は、その場で具体的な提案をしてくれました。

• 遅刻・早退OK：体調に合わせて、来られる時間に来る
• 保健室登校：教室が辛い時は、保健室で過ごす
• 別室での授業：可能な範囲で、個別に授業を受ける
• 課題の調整：自宅でできる課題を用意する
• 定期的な面談：週1回、先生と話す時間を持つ

「これで絶対に卒業できるとは約束できない。でも、一緒に頑張ってみよう」——先生は、そう言ってくれました。

学校との協力——少しずつの進歩

保健室登校から始めた

翌週から、私は保健室登校を始めました。

朝、起きられる時間に学校に行き、保健室に直行します。そこで、養護教諭の先生と少し話したり、自習をしたり、ただ休んだり——自分のペースで過ごしました。

田中先生は、毎日保健室に来て、声をかけてくれました。「今日、調子どう?」「何か手伝えることある?」——押し付けがましくない、さりげない気遣いでした。

少しずつ教室に

1ヶ月ほど保健室登校を続けた頃、田中先生が提案しました——「1時間だけでも、教室に来てみない?」。

私は、不安でした。でも、先生を信じて、試してみることにしました。

最初は、ホームルームの10分だけでした。それだけでも、緊張して心臓がバクバクしました。でも、クラスメイトは優しく「おはよう」と言ってくれました。

次は、1時間目の授業だけ。その次は、午前中だけ——少しずつ、教室にいる時間を増やしていきました。

クラスメイトの理解

田中先生は、クラスメイトにも配慮をお願いしてくれました。

病名は伏せて、「体調の問題で、遅刻や早退が多くなる」ことだけを伝えてくれました。「温かく見守ってほしい」と。

クラスメイトは、理解してくれました。特別扱いするのではなく、でも冷たくするのでもなく——自然に接してくれました。

ある日、仲の良かった友達が言いました——「無理しないでね。でも、ずっと待ってるから」。その言葉が、嬉しかったです。

様々なサポート——チームで支える

スクールカウンセラー

田中先生の提案で、スクールカウンセラーとも定期的に会うようになりました。

週1回、30分の面談。そこで、学校での不安や、症状のこと、将来のことなどを話しました。

カウンセラーは、認知行動療法的なアプローチで、私の思考パターンを整理してくれました。「みんなが自分を見ている」という思い込みを、少しずつ修正していきました。

医療機関との連携

田中先生は、私の主治医とも連携してくれました。

私の了承を得て、主治医と電話で話したり、診断書をもらったり——医学的な視点からのアドバイスも受けながら、支援計画を調整してくれました。

主治医も、「学校の先生がここまで協力的なのは珍しい。恵まれていますね」と言いました。

家族との協力

田中先生は、母とも密に連絡を取ってくれました。

学校での様子を伝えたり、家での様子を聞いたり——学校と家庭で、一貫したサポートができるように調整してくれました。

母は後で言いました——「田中先生がいなければ、あなたは高校を辞めていたかもしれない。本当に感謝している」と。

卒業の日——先生への感謝

なんとか卒業できた

高校3年間、私は山あり谷ありでした。調子の良い時期もあれば、また悪化する時期もありました。

でも、田中先生のサポート、スクールカウンセラー、養護教諭、そしてクラスメイトの理解——たくさんの人に支えられて、なんとか卒業できました。

出席日数はギリギリでした。成績も、良くはありませんでした。でも、卒業証書を受け取ることができました。

卒業式の日

卒業式の後、私は田中先生に会いに行きました。

「先生、ありがとうございました。先生がいなければ、私は卒業できませんでした」——そう伝えました。

田中先生は、笑顔で言いました——「あなたが頑張ったからだよ。私は、ちょっと手伝っただけ」。

「でもね、あなたが諦めなかったことが、何より大切だった。辛い時も、希望を捨てなかった。それが、素晴らしいことなんだよ」。

私は、泣きました。3年間の苦労が、報われた気がしました。

先生が教えてくれたこと

田中先生は、私に大切なことを教えてくれました。

• 病気は、弱さではない：病気を抱えながら学校に通うことは、むしろ強さだと
• 道は一つじゃない：目標に至る方法は、たくさんある。自分に合った道を選んでいいと
• 助けを求めていい：一人で抱え込まず、周りに頼っていいと
• 小さな一歩でいい：大きく進まなくても、少しずつでいいと
• 諦めなければ、道は開ける：希望を持ち続けることの大切さ

これらの教えは、今も私を支えています。

今——大学生として

大学に進学できた

高校卒業から3年が経った今、私は大学生です。

高校卒業後、1年間は休養しました。症状を安定させるために、焦らず過ごしました。そして、通信制大学に進学しました。

通信制なら、自分のペースで学べます。調子の悪い日は休める。調子の良い日は、しっかり勉強できる——この柔軟性が、私に合っていました。

症状は安定している

今も、うつ病とは付き合っています。薬も飲み続けています。

でも、症状は安定しています。高校の時のような深刻な状態には、なっていません。

自分のペースを守ること、無理をしないこと、助けを求めること——田中先生から学んだことを、実践しています。

将来の夢

私の夢は、スクールカウンセラーになることです。

田中先生のように、精神疾患を抱える生徒を支える仕事がしたい。「諦めないで」と言える存在になりたい——そう思っています。

まだ道のりは長いです。でも、希望を持って、一歩ずつ進んでいます。

同じように苦しんでいる生徒へ

諦めないで

もし今、学校生活に苦しんでいるなら、知ってほしいことがあります——諦めないでください。

症状が悪化して、学校に行けなくなっても、それで人生が終わるわけではありません。道は、たくさんあります。

助けを求めて

一人で抱え込まず、助けを求めてください。

担任の先生、養護教諭、スクールカウンセラー、保護者——誰でもいいです。「辛い」「助けてほしい」と、言ってください。

最初は勇気が要ります。でも、言ってみると、多くの人が助けてくれることがわかります。

自分のペースで

周りと比べなくていいです。自分のペースで進んでください。

毎日フルに登校できなくても、遅刻・早退が多くても、保健室登校でも——それでいいんです。少しずつ、できることから始めてください。

理解してくれる人は、必ずいる

最後に、これだけは信じてください——理解してくれる人は、必ずいます。

私は、田中先生に出会えました。あなたも、必ず理解してくれる人に出会えます。

希望を持ち続けてください。道は、必ず開けます。

先生方へ——生徒を支えるために

「無理をさせない」と「諦めさせない」

もし、精神疾患を抱える生徒を支援する立場にいるなら、田中先生から学んだことを共有させてください。

大切なのは、「無理をさせない」と「諦めさせない」のバランスです。

症状を無視して無理をさせることは、悪化につながります。でも、「もう無理だから諦めよう」と言うことも、生徒から希望を奪います。

「今は無理をしなくていい。でも、一緒に道を探そう」——この姿勢が、生徒を支えます。

個別の配慮を

一律の対応ではなく、個別の配慮が必要です。

一人ひとり、症状も状況も違います。本人や保護者、医療機関と話し合いながら、その生徒に合った支援計画を立ててください。

チームで支える

一人の先生だけで抱え込まないでください。チームで支えることが大切です。

担任、養護教諭、スクールカウンセラー、管理職、保護者、医療機関——様々な人と連携しながら、支援してください。

あなたの理解とサポートが、生徒の人生を変えるかもしれません。

「学校は、精神疾患を抱える生徒にとって、回復の場にも悪化の場にもなり得ます。適切な配慮とサポートがあれば、学校生活を続けながら回復することも可能です。諦めず、一緒に道を探すことが大切です」

— 田中先生の言葉

よくある質問

Q1: 学校に病気のことを言うべきですか?

基本的には、適切なサポートを受けるために伝えることをお勧めします。ただし、誰にどこまで伝えるかは、本人や保護者と相談して決めてください。診断書や主治医の意見書があると、学校も対応しやすくなります。

Q2: 保健室登校は「逃げ」ですか?

いいえ、逃げではありません。症状に合わせた適切な配慮です。保健室登校から始めて、徐々に教室に戻れる生徒も多くいます。「教室に行けない = 終わり」ではなく、段階的なステップの一つと考えてください。

Q3: 出席日数が足りず、進級・卒業できないかもしれません

病気による欠席は、配慮される場合があります。診断書を提出し、学校と相談してください。課題提出や補習などで、出席日数不足を補える場合もあります。また、通信制への転学も選択肢の一つです。諦める前に、まず相談してください。

Q4: クラスメイトにどう説明すればいいですか?

病名を詳しく伝える必要はありません。「体調の問題で遅刻や早退が多くなる」程度の説明で十分です。担任の先生から、クラスに配慮をお願いしてもらうこともできます。信頼できる友人には、もう少し詳しく話すこともできます。

Q5: 学校が理解してくれません。どうすればいいですか?

まず、医師の診断書や意見書を提出してください。それでも理解が得られない場合、教育委員会、スクールカウンセラー、外部の相談機関（精神保健福祉センターなど）に相談することもできます。転校や通信制への転学も、選択肢の一つです。

まとめ

この記事では、学校で症状が悪化した私を、担任の田中先生がどう支えてくれたかをお話ししました。

• 精神疾患を抱える生徒にとって、学校の理解とサポートは非常に重要です
• 「無理をさせない」と「諦めさせない」のバランスが大切です
• 段階的な目標設定と、個別の配慮が回復を助けます
• チームでサポートすることで、生徒は学校生活を続けられます

もし今、学校生活に苦しんでいるなら、諦めないでください。助けを求めてください。理解してくれる先生は、必ずいます。あなたに合った道を、一緒に見つけてくれる人がいます。希望を持ち続けてください。