谷口 理恵
（たにぐち りえ）45歳副編集長📚 福祉業界経験 20年
専門分野
🎯 生活サポート🎯 地域情報
📜 保有資格：
介護福祉士、ケアマネージャー、サービス管理責任者
介護福祉士として15年間現場で働き、現在はグループホームの管理者。「地域で自分らしく暮らす」を支えるために、住まい・生活・地域資源に関する情報発信を担当しています。実際の支援現場で感じた「これ知りたかった！」という情報をお届けします。
介護福祉士として障害者施設で10年、その後ケアマネージャーの資格を取得し、相談支援専門員として5年勤務。現在はグループホーム(定員10名)の管理者として、利用者の方々の日々の生活を支えています。この仕事を選んだきっかけは、大学時代のボランティアで知的障害のある方と出会ったこと。「普通」の定義は人それぞれで、大切なのは本人が望む生活を実現することだと気づかされました。特に力を入れているのは、地域との繋がりづくり。近所のスーパーや美容院、カフェなど、日常的に利用できる場所を増やすことで、「施設の中だけ」ではない豊かな生活を支援しています。記事では、グループホームでの実際の生活の様子や、地域の障害福祉サービス事業所の選び方など、現場の生の声をお伝えしていきます。
💭 福祉の道を選んだ理由
大学時代のボランティアで知的障害のある方と出会い、「普通」の定義は人それぞれだと気づいたことがきっかけです。
✨ 印象に残っている出来事
近所のスーパーや美容院など、日常的に利用できる場所を増やすことで、利用者の生活が豊かになったこと。
✍️ 記事を書く上で大切にしていること
現場の生の声を大切に、「これ知りたかった！」という情報を届けることを心がけています。
🎨 趣味・特技
料理、ガーデニング
🔍 最近気になっているテーマ
一人暮らし支援の新しい形、地域住民との共生
📝 谷口 理恵の執筆記事
地域情報
はじめての福祉サービス利用：地域のおすすめ事業所まとめ
はじめて福祉サービスを利用する当事者・家族向けの完全ガイド。受給者証取得から相談支援事業所との契約、具体的な事業所選びまでのロードマップを解説。就労支援、生活訓練、グループホームなどの主要サービスの特徴と、横浜市、名古屋市、京都市など地域別のおすすめ傾向を紹介します。ミスマッチを避けるために、職員の専門性、第三者評価、体験利用の徹底を促す詳細なチェックリストを提供し、安心できるサービス利用を支援します。
•📖 30分
困りごとガイド
移動がつらい・外の刺激が強いと感じるときの対策
移動がつらい、外の刺激が強いと感じる原因は、前庭覚・固有受容覚の処理困難や感覚過敏による情報オーバーロード、そして予期不安です。対策として、ノイズキャンセリングイヤホンやサングラス、加圧衣類といった「感覚バリア」装備を積極的に活用し、脳への刺激を減らしましょう。移動の際は、ラッシュアワーを避ける、ルート上のセーフティスポットを事前に確認するなどの「計画と戦略」が不可欠です。自力での困難が続く場合は、移動支援事業（ガイドヘルプ）や自立訓練（生活訓練）などの公的な支援制度を積極的に活用し、負担の少ない移動方法を見つけることが大切です。
•📖 30分
生活サポート情報
移動支援サービスの対象者と利用条件をわかりやすく解説
移動支援サービス（ガイドヘルプ）の対象者、利用条件、メリットを詳しく解説した記事です。障害のある方が余暇や社会参加を目的として外出する際、ヘルパーが付き添うこのサービスは、自立した生活と家族の休息（レスパイト）の両立に不可欠です。記事では、身体・知的・精神など対象となる障害の範囲、介護保険との関係、利用料金の仕組み、申請から契約までの具体的なステップを網羅。また、外出先でのトラブル対策やヘルパーとの関係構築のコツも紹介し、読者が安心して外出の一歩を踏み出せるよう導きます。
•📖 75分
生活サポート情報
医療的ケアが必要な障害者の在宅支援制度
医療的ケアが必要な障害のある方への在宅支援は、家族の負担軽減に不可欠です。本記事では、支援の核となる「訪問看護（医療保険）」と「重度訪問介護（障害福祉）」の役割と、医療連携体制加算によるヘルパーの医療的ケア実施について解説します。特に医療的ケア児支援法に基づき、学校でのケア体制やレスパイト支援が強化されています。支援を円滑にするため、退院前から病院のMSWと地域の相談支援専門員が連携し、最適なサービス等利用計画を作成することが重要です。医療費助成や月額上限制度を最大限に活用し、多職種連携で質の高い在宅生活を目指すための具体的なアクションプランを提示します。
•📖 70分
困りごとガイド
一人暮らしが不安なときに使える支援まとめ
障害がありながら一人暮らしを目指す当事者や、そのご家族の不安を解消するための支援制度を網羅したガイドです。家事や身体ケアを支える居宅介護から、24時間体制の重度訪問介護、自立の初期を伴走する自立生活援助まで幅広く紹介。また、グループホームでの練習や居住支援法人の活用、IoTによる見守りといった「住まい」の工夫に加え、金銭管理を支える日常生活自立支援事業や権利を守る成年後見制度についても詳述しています。緊急時の備えや相談支援専門員の役割を解説し、「チームで支える自立」のあり方を提案します。
•📖 49分
地域情報
家族で楽しめる交流会・ワークショップまとめ
家族で障害者支援に携わる中で、家族全員が心からリフレッシュできる時間は貴重です。この記事では、孤立を防ぎ、家族の絆を深める「家族で楽しめる交流会・ワークショップ」を特集。関東（ユニバーサル・クッキング）、関西（ネイチャー・アート）、東海（バリアフリー散策会）などの地域事例を交えながら、イベント参加の具体的なメリットと、成功させるための事前準備（配慮事項の伝達、親の交流タイムの確保）を解説します。交流会は、ご本人、きょうだい児、親御さんそれぞれに学びと喜びをもたらす場です。地域の支援センターを活用し、一歩踏み出して参加してみましょう。
•📖 38分
ナレッジベース
家庭の負担を減らす介護サービス活用法
障害のある方の支援を担うご家族の心身の負担は大きく、「共倒れ」を防ぐためには「レスパイト（休息）」の確保が不可欠です。この記事では、家族の負担を軽減するための障害福祉サービス活用法を解説します。宿泊を伴う休息のための「短期入所」、家族不在時の支援や夜間対応を可能にする「居宅介護・重度訪問介護」、外出支援による「移動支援」が主な柱です。サービスの活用を成功させるには、ご家族間の負担の見える化や、相談支援専門員への具体的な希望の伝達が重要です。また、日常生活用具の給付や金銭的な支援制度の活用も、負担軽減に繋がります。ご家族が安心して休むことが、持続可能な支援への最大の戦略であることをお伝えします。
•📖 57分
困りごとガイド
家庭内トラブルを防ぐための話し合いのポイント
家庭内トラブルは、特性による感覚の過負荷、期待のギャップ、非難の習慣化により激化します。この記事では、トラブルを防ぐための建設的な話し合いのポイントを解説。まず、「冷却期間（タイムアウト）ルール」と「構造化された対話」の設定を推奨。コミュニケーション技術として、非難を避ける「I（アイ）メッセージ」での伝達と、相手の感情を承認する「アクティブリスニング」の重要性を説きます。さらに、特性に応じた論点の視覚化・整理の工夫を紹介。解決が難しい場合は、家族カウンセリングや相談支援専門員を通じた福祉サービス（支援の分散）など、第三者の介入を積極的に求めるよう促します。
•📖 31分
地域情報
外出に慣れるための“練習にちょうどいい”イベント
外出に不安を抱える方にとって、いきなり大規模なイベントに参加するのは困難です。この記事では、外出に慣れるための「練習にちょうどいい」イベントの選び方を解説します。練習に適したイベントの条件は、低刺激で「予測可能性」が高い環境、発言を強制されない「参加の柔軟性」、そして「単独行動」から「共同作業」へと移行できる段階的な負荷です。柏市の「もくもく自習会」、町田市の「ボードゲーム・サロン」といった事例を紹介。不安を減らすために、スモールステップ戦略やソーシャルストーリーを活用し、緊急離脱計画を立てることが成功の鍵となります。
•📖 39分
生活サポート情報
外出をやさしくする自治体の独自サービスまとめ【地域差あり】
本記事は、障害のある方の外出をサポートするために、お住まいの自治体が独自に提供しているサービスに焦点を当てて解説しています。国の制度ではカバーしきれない「地域差のある支援」として、タクシー利用券の交付、公共交通機関の無料乗車券、福祉車両の運行、コミュニティバスの割引、そして地域住民による「見守り・声かけ」事業といった多岐にわたる事例を紹介。これらの独自サービスを活用することで、移動の経済的・物理的な負担を大幅に軽減できることを示しています。情報収集の具体的なステップとして、自治体のガイドブックの確認や、相談支援事業所への相談を推奨し、読者が地域の隠れたサポートを見つけ出せるよう促しています。
•📖 57分
生活サポート情報
外出時に役立つ福祉用具・モビリティグッズおすすめ
障害を持つ方の外出をより快適で自由にするための、最新の福祉用具とモビリティグッズを網羅的に紹介するガイドです。安定性の高い多機能な杖や歩行車、スタイリッシュな次世代型電動車椅子、さらには視覚・聴覚をサポートするAIウェアラブルデバイスまで、幅広く解説しています。雨天対策や夜間の安全対策、荷物の持ち運びを楽にするアクセサリー類などの実用的なアイデアも満載。公的な補助制度の活用法や専門家への相談の重要性についても触れ、読者が自信を持って外の世界へ一歩踏み出すための具体的な解決策を提案します。
•📖 41分
困りごとガイド
学校との連携がうまくいかないときの解決策
学校との連携がうまくいかない時のための具体的な解決策を解説します。問題の原因を「個人」と「組織」に切り分け、担任交渉から特別支援教育コーディネーター、管理職への段階的なアプローチを提示。さらに、外部専門家の知見や発達障害者支援センターなどの第三者機関の介入、そして最終手段としての教育委員会への相談と法的権利の主張（障害者差別解消法）の方法を詳述します。全てのやり取りを文書で記録し、組織的な支援体制を築くための具体的なロードマップを提供し、保護者自身の心理的ケアの重要性も伝えます。
•📖 42分
困りごとガイド
学校や職場で心と体が疲れやすい人のための工夫
学校や職場で心身が疲れやすい原因は、感覚過敏による脳疲労、カモフラージュに伴う精神的消耗、実行機能の困難です。疲労を軽減するため、ノイズキャンセリングイヤホンや座席調整などの「環境調整」を合理的配慮として積極的に求めましょう。また、エネルギー管理のため、集中が途切れる前の「マイクロブレイク」や、感覚を遮断する休憩（感覚休憩）を意図的に確保します。体調日記で疲労のサインを把握し、活動量の調整（ペーシング）を徹底しましょう。支援者には、プロセスでの努力を認め、情報提供を文書化する配慮が求められます。
•📖 31分
困りごとガイド
感覚過敏で家事がつらいときの生活改善テクニック
感覚過敏によって家事がつらい障害のある方向けに、生活改善テクニックと支援サービスを解説します。聴覚、嗅覚、触覚、視覚といった感覚の種類ごとに、その苦痛を和らげる具体的な方法を紹介。ノイズキャンセリングイヤホン、無香料洗剤、ドラム式乾燥機、遮光眼鏡などのアイテム活用を提案します。また、作業療法士による専門的な評価や、居宅介護（生活援助）による家事代行、自立訓練での対処法習得といった公的な支援サービスを組み合わせることで、家事の負担を軽減し、心身の安定を図るための具体的な方法を提示します。
•📖 37分
困りごとガイド
気持ちが不安定になりやすい人ができる環境調整
気持ちが不安定になりやすい障害当事者向けに、感情の安定を促す具体的な環境調整法を解説します。不安定さの原因を、感覚過負荷、予期せぬ変化、生活リズムの乱れといった環境ストレスから理解。家庭内では視覚的なノイズ削減、感覚保護バリアの設置、視覚的なスケジュール化を推奨します。職場や学校では、クールダウン・スペースの確保、指示の構造化、感覚保護ツールの使用許可といった合理的配慮を求めましょう。また、感情の温度計によるモニタリングや、エネルギー貯金の習慣化など、日常的なセルフケアの重要性を強調します。
•📖 31分
困りごとガイド
距離感がつかめない人向けのコミュニケーションのコツ
距離感がつかめない原因は、ASD特性による非言語情報の推測困難やADHD特性による衝動性、境界線のルールの不明確さにあります。改善策として、人間関係を「公的」「知人」「親友」のカテゴリに分け、それぞれの「許容される言動（境界線）」を言語化・視覚化し構造化します。会話では、衝動的な発言を防ぐ「二秒ルール」や「待機タグ」を実践。情報開示は「サンドイッチ話法」でバランスを取ります。また、非攻撃的な「Iメッセージでの断り方」で自己主張を練習します。SSTでのロールプレイングやカウンセリングで専門家のサポートを受けながら、長期的かつ健全な境界線を築き、トラブルを防ぐことが重要です。
•📖 42分
困りごとガイド
金銭トラブルを防ぐための家族・支援者の関わり方
障害を持つ方の金銭トラブルを防ぐため、家族・支援者による適切な関わり方を解説します。基本は、ご本人の障害特性を理解し、自立の意欲を尊重しつつ、トラブルを防ぐ「仕組み」を構築することです。具体的には、固定費の自動引き落としと貯蓄の分離による物理的な制限が有効です。また、浪費や支払い忘れのリスクが高い場合は、日常生活自立支援事業や成年後見制度といった公的な第三者サポートを活用し、財産を法的に保護する体制を整えましょう。感情的にならず、定期的なチェックと振り返りを通じて、共同で金銭管理を行うことが重要です。
•📖 29分
困りごとガイド
個別支援計画（IEP）を作るときに気をつけたいこと
個別支援計画（IEP）は、子どもの支援の根幹をなす文書であり、保護者の積極的な関与が不可欠です。この記事では、計画作成の注意点を解説します。アセスメント段階で「困りごと」だけでなく「強み」や「成功体験」を伝え、目標をSMART原則とQOLの視点で具体的に設定することが重要です。また、合理的配慮を「誰が、いつ、何を」という行動レベルで計画に明記し、支援が実行されているかを定期的にモニタリング（PDCAサイクル）することを推奨します。さらに、計画を生涯のバトンリレーとして機能させるための移行支援計画や、意見対立時の解決策についても詳述します。
•📖 46分
ナレッジベース
在宅で使える障害福祉サービス一覧【保存版】
障害がある方が自宅で自分らしい生活を送り続けるために欠かせない「在宅障害福祉サービス」を網羅した完全ガイドです。ホームヘルプ（居宅介護）や重度訪問介護といった訪問系サービスから、家族の休息を支える短期入所（ショートステイ）、さらには自立を促す生活訓練や福祉用具の活用までを詳しく解説しています。サービス利用までの具体的な流れや、相談支援専門員の重要性、多くの人が抱く「家族がいても利用できるのか」といった疑問にも寄り添うトーンで回答。在宅介護の負担を減らし、QOLを向上させるための実践的な情報をまとめた一冊です。
•📖 40分
困りごとガイド
仕事が続かない理由は心と体？原因と改善ポイント
仕事が続かない悩みの原因は、障害特性による「脳のエネルギー切れ」、実行機能の困難、職場環境とのミスマッチにあります。ASD特性には指示の具体化や感覚バリア、ADHD特性には外部ツールの活用とタスク管理、精神障害には体調波への柔軟な対応が改善ポイントです。仕事の継続には、休憩時間の増加や業務手順書の作成といった「合理的配慮」を職場に求め、ジョブコーチによる支援を受けることが不可欠。心身の安定が最優先のため、就労移行支援や専門医療機関で「働く土台」を整え、自分に合った働き方を見つけましょう。
•📖 32分