当事者・家族の声の記事一覧
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家族みんなが笑顔でいられるための環境づくり
障害のある家族を支える中で、保護者やきょうだい児が自身の生活を犠牲にせず、家族全員が笑顔で過ごすための環境づくりを提案する記事です。支える側のメンタルケアの重要性、きょうだい児への配慮（ヤングケアラー防止）、福祉サービス（ショートステイやヘルパー）を「チーム」として活用する考え方を詳しく解説。また、家庭内の視覚支援や生活リズムの固定といった具体的な環境調整についても触れています。実例を交えながら、一人で抱え込まずに社会全体で支え合う「持続可能なケア」のあり方を説きます。
家族の理解を得られなかった私が見つけた支援の場
「甘えるな」と言われた——双極性障害の私に家族は「気の持ちよう」「恥ずかしい」と。服薬を隠す日々、限界を感じて家を出る決断。デイケアとの出会い、「わかる」と言い合える場所。ピアサポーター、相談支援、訪問看護。「選んだ家族」という新しいつながり。3年で働けるようになり、家族との関係も変化。家族の理解がなくても回復できる。支援の場を見つけた体験談。
家族会に参加して初めて“ひとりじゃない”と感じた
障害のある家族を持つ中で、孤独感に苛まれていた筆者が、家族会への参加を通じて「ひとりじゃない」という確信を得るまでの過程を描いています。社会的な孤立感の正体、参加前の葛藤、家族会で得られる「説明不要の共感」や「生きた知恵」の価値を詳しく解説。2026年現在のハイブリッド型家族会の利便性や、受援力の向上、将来の不安を計画に変える具体的なステップも提示します。家族会は単なる傷の舐め合いではなく、自分らしい生き方を再発見し、社会を変える力を持つ場所であることを伝えます。
家族も疲れた…支援を受けて知った“頼る大切さ”
「私が全部やる」——息子の統合失調症、母親として一人で抱え込んだ2年間。24時間気が抜けない、弱音を吐けない日々。限界で倒れた日「助けて」と初めて言えた。訪問看護、デイケア導入。罪悪感との闘い「頼ることは賢明な判断」。1年で私も息子も改善。頼ることが当たり前に。一人で抱え込む家族へ「助けて」と言っていい。支援を受けた家族の体験談。
介護・支援に追われ、心が折れそうになった日
障害者支援や家庭でのケアに尽力する中で、突然のバーンアウト（燃え尽き）を経験した筆者の実体験記です。2026年最新のケアラー支援の視点やデータを交え、限界のサインを無視し続けるリスク、自己開示の重要性、そして「戦略的な休息」の必要性を説きます。完璧主義を捨て「50点」の支援を目指すことや、外部サービスを予防的に利用するメリットを解説。また、マインドフルネスやセルフ・コンパッションを用いたセルフケア技術を紹介し、孤立しているケアラーが「自分を主語にした人生」を取り戻すための具体的な一歩を温かく提案します。
介助が必要な生活の中で見つけた“その子らしさ”
重度の障害などにより日常的な介助を必要とするお子さんの生活の中で、どのように「その子らしさ（個性）」を見つけ、育んでいくかをテーマにした温かいメッセージ記事です。食事や着替えといった日々のケアを単なる作業ではなく、非言語的な対話の場として捉え直す視点を提案。2026年現在の最新のコミュニケーション支援やテクノロジーの活用例、家族や支援者が実際に経験した感動的なエピソードを交えながら解説します。介助者の心のゆとりの大切さや、第三者との関わりの意義を伝え、今日からの生活に希望の光を灯す内容です。
学校で症状が悪化した私を救ってくれた先生の言葉
「もう学校に行けない」——高2でうつ病悪化、退学を考えた私。担任・田中先生の「無理に来なくていい。でも諦めないで。一緒に方法を考えよう」という言葉。保健室登校から段階的に教室へ。スクールカウンセラー、医療機関との連携。クラスメイトの理解。なんとか卒業、今は大学生。諦めないで、助けを求めて。理解してくれる先生は必ずいる。学校での支援の体験談。
学校の理解が得られず、悩み続けた日々
知的障害や難病を持つお子さんの学校生活において、学校側との理解の齟齬に苦しんだ保護者の実体験をベースにした記事です。学校側の「公平性へのこだわり」や「現場の余裕のなさ」といった背景を分析しつつ、感情的な対立を避け、建設的に支援を引き出すための戦略を詳しく解説しています。医師の意見書や「サポートブック」の活用、家での様子を映した動画による可視化、そして教育委員会や医療機関を巻き込んだチーム支援の構築など、孤立した親が現状を打破するための具体的なステップを提案。今まさに悩みの中にいる読者に寄り添い、希望を届ける内容です。
学校生活で困ったこと・工夫したこと
発達障害（ASD/ADHD）の当事者が、自身の学校生活で直面したパニック、聴覚過敏、忘れ物、友人関係の摩擦といった具体的な困難を、どのような「工夫」と「周囲の支え」で乗り越えてきたかを詳細に綴った体験談です。気合による改善を諦め、ICTツールの活用や環境調整、視覚支援といった「仕組み」で補完する重要性を説きます。また、先生や専門機関と良好なパートナーシップを築くための「サポートブック」の活用や交渉術も紹介。2026年現在の最新の教育事情を交えながら、凸凹を持つ子供たちが自信を失わずに学校生活を完走するための実践的なガイドとなっています。
気づかないうちに限界を超えていた——私の失敗
障害児を育てる母親であり支援者でもあった筆者が、責任感ゆえに心身の限界を無視し続け、最終的に燃え尽きて動けなくなった「失敗」を告白する体験記です。2026年の福祉データや心理学の知見（共感疲労や受援力）を用いながら、限界のサイン（睡眠不足、イライラ、感情の麻痺）の見極め方、倒れてから気づいた「チームで支えること」の重要性、そして回復に向けた3つのステップ（助けの言語化、60点主義、自分への聖域確保）を解説。ケアラーが自らを救い、持続可能な支援を続けるためのアクションを温かく提案します。
気持ちが落ち続けた日々——うつとの出会いと向き合い方
ある日を境に世界から色が消え、気持ちが落ち続ける日々——うつ病と診断された私が、治療を通じて少しずつ回復していく過程を綴ります。薬物療法、カウンセリング、リワークプログラムを経て、小さな「できた」を積み重ねながら社会復帰するまで。回復は一直線ではなく波がある。でも確実に前進できる。うつと向き合う全ての人へ贈る希望の記録です。
休むことを許せなかった私が、休めるようになるまで
障害者ケアや支援において、責任感ゆえに休息を取れない家族や支援者の苦悩に寄り添い、休息の必要性と実践方法を説いた記事です。罪悪感の正体やバーンアウトのリスクを分析し、2026年最新の視点から「休むことは支援の質を保つ義務」であると再定義します。レスパイトケアの活用や、ケアの「見える化」による他者への委任、自分自身の「聖域」作りなど、具体的な3ステップを提示。実例を交えながら、自分を大切にすることが結果的に本人を支える力になることを温かく伝えます。
休職してわかった「休むことの大切さ」
「休む = 負け」と思っていた私の3ヶ月間の休職体験——限界を超えるまで働き続け、職場で倒れた日。休職初日の罪悪感と解放感。睡眠の回復、「今、ここ」を感じる喜び。休息も立派な仕事。段階的復職と新しい働き方のルール。休むことは自分への投資。休職を迷う全ての人へ贈る実体験です。
兄弟姉妹へのケアを心がけるようになった理由
障害児育児の中で見落とされがちな「きょうだい児（兄弟姉妹）」のケアに焦点を当てた記事です。自身の経験から、娘が抱えていた孤独感や「ヤングケアラー」としての負担に気づき、どのように関わり方を変えていったかを詳しく綴っています。1日15分の二人きりの時間（スペシャルタイム）の確保や、将来の情報の透明化、感情の全肯定といった具体的なアプローチを紹介。家族一人が犠牲にならない「持続可能な家族の形」を目指すための指針を、温かい視点で提示しています。
個別支援計画で気づけた子どもの強み
知的障害や難病を持つお子さんの「個別支援計画」を、単なる事務書類ではなく、お子さんの潜在的な強みを発掘するための「宝の地図」として活用する方法を提案した記事です。親が陥りがちな「課題（欠点）ばかりに目が向く」状態を、支援者との対話やリフレーミング（視点の変換）を通じて、「強みを伸ばす視点」へ変えていくプロセスを詳しく解説。難病による体調の波を考慮した柔軟な目標設定、学校や福祉間の情報連携の重要性、そして計画を通じて家族全体のQOLを向上させるコツを、実体験と専門的な知見を交えて温かく伝えています。
仕事と発達障害：私の体験談
ADHDとASDの診断を大人になってから受けた当事者が、仕事における絶望的な失敗から、自分らしい働き方を見つけるまでの過程を綴った体験談です。マルチタスクによるミスや対人関係の孤立を経験し、適応障害を経て自己理解を深める。視覚情報の活用や過集中のコントロールといった具体的な「自分専用の仕事術」を開発し、職場でのカミングアウトや合理的配慮の求め方、さらにはリモートワーク等の環境選択の重要性を説きます。二次障害を防ぐメンタルケアや支援機関の活用法など、発達障害を抱えながら社会で働き続けるための実践的な知恵を、当事者のリアルな声として届けます。
仕事が怖くなった私が再び働けるようになるまで
好きだった仕事が恐怖の対象に——適応障害と診断され、会社に行けなくなった私が、リワークプログラムを経て再び働けるようになるまでを綴ります。薬物療法、認知行動療法、段階的曝露療法で恐怖と向き合い、試し出勤から時短勤務へ。完璧を求めず、自分のペースで。職場の理解と継続的ケアで、充実した仕事生活を取り戻した復職の記録です。
子どもが精神障害と向き合うことになった日
「僕は病気なの?」——14歳の息子の統合失調症診断。思春期の変化だと思っていた兆候、幻聴と妄想、受診への抵抗。診断の衝撃、服薬と副作用との闘い、学校での理解と偏見。家族全体での支え合い。2年かけて症状安定、高校進学を目指す。早期発見・早期治療の大切さ。子どもを信じて。若年発症に向き合う家族への希望のメッセージ。
子どもの障害に気づいた日——親として揺れた気持ち
子どもの発達に違和感を抱き、葛藤を経て発達障害（ASD）の診断を受け入れるまでの、母親のリアルな心理的プロセスを描いた体験談です。検索の迷宮に陥り自責の念に駆られた暗黒時代から、診断名という「解説書」を得ることで視点が変わり、ポジティブな支援へと踏み出す軌跡を詳述。感情の書き出しやマインドフルネスといった親のセルフケア、相談支援専門員や親の会といった外部連携の重要性を説きます。今、不安の渦中にいる保護者へ、「一人で抱え込まなくていい」というメッセージと、今日からできる具体的なアクションを提案する内容です。
子どもの発達が気になり始めたあの日からの私たちの記録
わが子の発達に違和感を抱いたあの日から、知的障害と希少な進行性難病の告知、そして療育や支援学校での日々を通じた親子成長の記録です。絶望の淵にいた母親が、夫との絆の再生、専門家や同じ境遇の仲間との出会いを通じて、「できないこと」を数える育児から「今ある幸せ」を慈しむマインドセットへと変わっていく過程を詳細に描きます。具体的な生活の工夫、合理的配慮の重要性、地域社会での居場所作り、そして将来への不安への向き合い方を提示。今、告知直後や診断前の不安の中にいる保護者へ、孤独を解消し次の一歩を踏み出すための勇気と具体的なヒントを送ります。
支援を通して見つけた本人の才能
自閉スペクトラム症（ASD）の息子を持つ家族が、支援機関との出会いを通じて、本人の「問題行動」だと思っていた個性を「才能」へと昇華させていく過程を描いた体験談です。執着心を「集中力」へ、感覚過敏を「鋭い色彩感覚」へと視点を変えるリフレーミングの重要性を解説。また、デジタルツールの導入や環境の構造化といった具体的な支援が、いかに本人の実務能力を引き出したかを詳述します。才能を認めることが家族の絆を再生し、きょうだい児や父親の意識をも変えていった軌跡を綴り、現在不安を抱える家族へ「強みに着目する支援」の大切さを伝えます。
支援の限界を感じたときの心の整え方
障害者支援の現場や家庭で「限界」を感じている家族・支援者に向け、その心理的背景と心の整え方を説いた記事です。2026年最新の「不完全な共生」という考え方や、レジリエンス（回復力）を高める3つの習慣（感情の言語化、マインドフルネス、自己決定）を具体的に提案。実例を通じ、一人で抱え込まずに役割を分担するパラダイムシフトの重要性を解説します。さらに、最新のテクノロジーやレスパイトサービスを活用し、自分自身をケアラー支援の主役として捉え直すことで、持続可能な支援体制を築くための指針を温かく提示します。
支援の現場で感じた「家族の想い」の重み
障害福祉の現場に携わる支援者の視点から、障害児・者を持つ家族が抱える葛藤や不安、そして愛情の「重み」について綴った体験談・コラムです。家族が一人で責任を背負い込む「密室育児」の危険性を指摘し、外部サービスや地域ネットワークを頼ることの重要性を説いています。また、支援現場で目にする具体的なエピソードを交えながら、親が自分自身の頑張りを認め、リフレッシュすることでお子さんとの良好な関係を再構築できることを示唆。支援者と家族が「共創者」として共に歩むための心得や、よくある悩みへの回答をまとめた温かいメッセージです。
支援者が感じる「やってはいけない支援」とは
障害者支援において、良かれと思って行いながらも実は避けるべき「不適切な支援」に焦点を当てた記事です。先回り支援による「学習性無力感」の誘発、成人への子ども扱い、報酬や罰による行動操作など、現場で陥りやすい具体的なNGパターンを徹底解説。2026年の最新福祉トレンドである「自己決定の尊重」や「環境調整」の視点に基づき、実例を交えながら、支援者が陥りやすいエゴを捨て、本人の自律を促すための具体的なマインドセットとスキルアップの方法を提案します。