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季節ごとに楽しむ！地域のバリアフリー祭り特集
地域の季節の行事は魅力的ですが、障害のある方にとってバリアが障壁となりがちです。この記事では、専門的なサポートとバリアフリーが徹底された地域の祭り事例を季節ごとに紹介。春は立川市のユニバーサル・ピクニック、夏は横浜市の室内も活用した納涼祭、秋は名古屋市のユニバーサル収穫祭、冬は福岡市の商業施設連携イルミネーションを解説します。これらのイベントは、当事者の自己肯定感を高め、地域住民の障害理解を深める貴重な機会です。成功の鍵は、クールダウンエリアの場所確認や、個別ニーズの事前伝達など、事前の情報バリアフリーを徹底することです。
起業に向いている性格、向いていない性格
障害を持つ方が起業やフリーランスを検討する際、自身の性格や特性をどのように捉え、活用すべきかを解説したガイド記事です。一般的に弱点とされる「こだわりの強さ」や「内向性」を、ビジネスにおける「専門性」や「独自性」という強みに変える視点を提案。一方で、マルチタスクや突発的な変更への弱さといった課題については、ITツールの活用や仕組み化による具体的な克服方法を紹介しています。具体的な成功実例を交えながら、無理な拡大を目指さない「持続可能な起業スタイル」を提示し、当事者が自分らしい働き方を実現するための第一歩を後押しします。
起業までのステップをわかりやすく解説｜アイデアづくりから開業まで
「自分のアイデアや特性を活かして起業したいが、何から始めればいいか分からない」という方へ。この記事は、起業準備の最初の一歩である「アイデアづくり」から、事業をスタートさせる「開業手続き」までを、順序立てて解説するロードマップです。特に、働きづらさを抱える障害のある方が、無理なく、低リスクで始められる「スモール起業」に焦点を当てます。自分の強みを見つけるための自己分析、具体的な事業計画書の作成方法、必要な資金の調達方法、そして開業時に行うべき税務上の手続きまで、各ステップで活用できる支援制度と専門家の助言を交えながら、詳しくご紹介します。このロードマップに沿って、着実に夢の起業を実現しましょう。
起業と就職、どちらが自分に合う？判断ポイントまとめ
「自分の能力を活かして働きたいけれど、起業と就職のどちらが良いか迷っている」という障害のある方やご家族の悩みを解消するための判断ポイントを徹底解説します。この記事では、起業（独立・フリーランス）と就職（企業勤め）それぞれのメリット・デメリットを詳細に比較。特に、収入の安定性、働き方の自由度、求められるスキル、そして公的な支援制度の活用しやすさといった視点から、障害特性やライフスタイルに合わせた最適な選択肢を見つけるための判断材料を提供します。自己分析のためのチェックリストや、どちらの道を選んでも役立つ具体的なステップもご紹介。後悔のないキャリアを築くための指針としてご活用ください。
急に落ち込んでしまう…メンタルの波を軽くするコツ
急に落ち込んでしまうメンタルの波に悩む障害当事者向けの記事です。波の原因を、特性による情報処理疲れ、自律神経の乱れ、二次障害の可能性から解説。落ち込みの波を軽くするため、心身の小さな変化を捉えるサインチェックやバロメーターの記録を推奨します。波が来た際の緊急対処法として、思考を中断するストップテクニックや五感に働きかけるディストラクションを紹介。さらに、予測可能性を高めるルーティンやセルフ・コンパッションの実践で波を小さくする習慣を提案し、専門家への相談を促します。
居宅介護・重度訪問介護・同行援護の違いを徹底解説
居宅介護、重度訪問介護、同行援護は、障害のある方の在宅生活を支える訪問系サービスですが、対象者や支援範囲が異なります。居宅介護は、身体介護・生活援助・通院介助を個別に行う基本的な支援で、幅広い障害者が対象です。重度訪問介護は、重度の障害により長時間・包括的な介助や見守り、医療的ケアが必要な方を支えます。同行援護は、視覚障害者による外出時の移動支援と情報保障（代読・代筆）に特化したサービスです。複数のサービスを併用できる場合もありますが、最適な選択のためには、相談支援専門員による「サービス等利用計画」の作成が不可欠です。
休むことを許せなかった私が、休めるようになるまで
障害者ケアや支援において、責任感ゆえに休息を取れない家族や支援者の苦悩に寄り添い、休息の必要性と実践方法を説いた記事です。罪悪感の正体やバーンアウトのリスクを分析し、2026年最新の視点から「休むことは支援の質を保つ義務」であると再定義します。レスパイトケアの活用や、ケアの「見える化」による他者への委任、自分自身の「聖域」作りなど、具体的な3ステップを提示。実例を交えながら、自分を大切にすることが結果的に本人を支える力になることを温かく伝えます。
休職してわかった「休むことの大切さ」
「休む = 負け」と思っていた私の3ヶ月間の休職体験——限界を超えるまで働き続け、職場で倒れた日。休職初日の罪悪感と解放感。睡眠の回復、「今、ここ」を感じる喜び。休息も立派な仕事。段階的復職と新しい働き方のルール。休むことは自分への投資。休職を迷う全ての人へ贈る実体験です。
距離感がつかめない人向けのコミュニケーションのコツ
距離感がつかめない原因は、ASD特性による非言語情報の推測困難やADHD特性による衝動性、境界線のルールの不明確さにあります。改善策として、人間関係を「公的」「知人」「親友」のカテゴリに分け、それぞれの「許容される言動（境界線）」を言語化・視覚化し構造化します。会話では、衝動的な発言を防ぐ「二秒ルール」や「待機タグ」を実践。情報開示は「サンドイッチ話法」でバランスを取ります。また、非攻撃的な「Iメッセージでの断り方」で自己主張を練習します。SSTでのロールプレイングやカウンセリングで専門家のサポートを受けながら、長期的かつ健全な境界線を築き、トラブルを防ぐことが重要です。
居宅介護とは？利用できる支援内容と対象者を解説
居宅介護（ホームヘルプ）は、<mark>障害者総合支援法</mark>に基づき、障害を持つ方が自宅で自立した生活を送るための基本サービスです。<mark>障害支援区分１以上</mark>の方が対象で、サービスは<mark>身体介護（入浴、排泄など）、生活援助（掃除、調理など）、通院等介助</mark>の３種類に大別されます。生活援助は<mark>利用者本人のための家事</mark>に限定され、家族の援助は原則対象外です。費用は原則１割負担ですが、<mark>所得に応じた上限月額</mark>があり、低所得者は実質無料です。利用には<mark>障害支援区分</mark>の認定と<mark>サービス等利用計画</mark>の作成が必要で、<mark>相談支援専門員</mark>との連携が不可欠です。
教室がつらい…環境調整で変わる学校生活
「教室がつらい」という問題は、子どもの努力不足ではなく、環境とのミスマッチ（感覚過負荷、認知の負荷、社会性の不安）が原因です。解決には「環境調整」という合理的配慮が不可欠です。具体的な調整法として、物理的環境（ノイズキャンセリングヘッドホン、パーテーション、座席位置の固定）、学習環境（指示の視覚化、タイムタイマーの使用、タスクの分解）、人的環境（クールダウンスペースの確保、静かな声かけ）を詳述。これらの配慮を継続させるには、保護者による「トリセツ」の提供、個別教育支援計画（IEP）への明記、そして作業療法士（OT）などの専門家の知見を活用した学校との連携が重要です。
金銭トラブルを防ぐための家族・支援者の関わり方
障害を持つ方の金銭トラブルを防ぐため、家族・支援者による適切な関わり方を解説します。基本は、ご本人の障害特性を理解し、自立の意欲を尊重しつつ、トラブルを防ぐ「仕組み」を構築することです。具体的には、固定費の自動引き落としと貯蓄の分離による物理的な制限が有効です。また、浪費や支払い忘れのリスクが高い場合は、日常生活自立支援事業や成年後見制度といった公的な第三者サポートを活用し、財産を法的に保護する体制を整えましょう。感情的にならず、定期的なチェックと振り返りを通じて、共同で金銭管理を行うことが重要です。
業務が合わないときにどうする？配置転換の相談方法
就職後に業務内容や環境が自分の障害特性と合わないと感じたとき、どのように「配置転換（部署異動）」を会社に相談すべきかを解説したガイド記事です。ミスマッチの原因を整理する自己分析の重要性、就労支援員など専門家と連携した「見える化」のステップ、会社側のメリットも踏まえた納得感のある伝え方を2026年現在の視点で詳しく紹介。実際の成功エピソードやFAQを通じ、「逃げ」ではなく「適材適所」を目指すポジティブなアクションを提案し、長期的な安定就労をサポートします。
繰り返す対人トラブルを防ぐためのチェックポイント
繰り返す対人トラブルは、特性と職場の非公式なルールのミスマッチ、および認知の歪みが原因です。トラブルを防ぐには、指示・合意事項の「記録と復唱」の徹底、感情的になる前の「タイムアウト」の発動、雑談を業務限定に絞る「境界線」の設定など、７つのチェックポイントを実践することが重要です。また、「困りごとと配慮のセット提示」で建設的に特性を伝え、トラブル後の「リカバリー計画」をマニュアル化します。自己防衛を最優先し、就労移行支援のSSTや職場定着支援を継続的に活用し、安定就労を目指すよう促します。
訓練でつまずいたときの相談先
職業訓練でつまずいた際、問題を一人で抱え込む必要はありません。つまずきは**「学習面」「体調・メンタル面」「人間関係・環境面」に分類し、最適な相談先を選びます。学習面は支援員に具体的なつまずきを伝え教材調整を、体調面は主治医に医学的判断を仰いだ上で支援員に環境調整を要請します。人間関係は就業・生活支援センターなど外部機関の力を借ります。相談時は「事実と感情を分離」し、具体的な解決策を提案することで、つまずきを自己管理能力の向上**という成長に変えましょう。
兄弟姉妹へのケアを心がけるようになった理由
障害児育児の中で見落とされがちな「きょうだい児（兄弟姉妹）」のケアに焦点を当てた記事です。自身の経験から、娘が抱えていた孤独感や「ヤングケアラー」としての負担に気づき、どのように関わり方を変えていったかを詳しく綴っています。1日15分の二人きりの時間（スペシャルタイム）の確保や、将来の情報の透明化、感情の全肯定といった具体的なアプローチを紹介。家族一人が犠牲にならない「持続可能な家族の形」を目指すための指針を、温かい視点で提示しています。
兄弟・姉妹に理解されない…その理由と向き合い方
兄弟・姉妹に理解されない悩みは、親からの情報不足、きょうだい児特有の自己犠牲や重圧、特性によるコミュニケーションの伝達ミスといった構造的な原因から生じます。この記事では、関係改善のための対処法を解説。ご本人向けには、特性を「客観的な事実」として言語化し、感謝とリスペクトを伝える工夫を推奨。親向けには、きょうだいの個別の時間を確保し、責任の境界線を明確にすることでストレスを軽減することを提案します。さらに、家族カウンセリングやきょうだい児支援プログラム、短期入所（レスパイト）を活用し、外部の力で関係を再構築する重要性を強調します。
見た目では分かりにくい障害への正しい理解と対応
見た目では分かりにくい障害（内部障害、精神障害、発達障害、高次脳機能障害など）は、周囲の無理解により孤立しやすい課題があります。心臓・呼吸器疾患などの内部障害は体調急変のリスク、発達障害は強いこだわりや感覚過敏、高次脳機能障害は感情コントロールの難しさといった特性があります。支援の基本は、「ヘルプマーク」などのサインを理解し、ご本人を責めず、穏やかに「何かお手伝いしましょうか」と具体的に尋ねることです。特性に応じた環境の構造化や、指示の「視覚化・単一化」といった合理的配慮が、社会参加と生活の安定を支えます。
個別の教育支援計画とは？作り方と保護者の関わり方
個別の教育支援計画（IEP）は、障害のある児童生徒が、乳幼児期から学校卒業後の生活まで一貫した支援を受けられるよう、教育、福祉、医療などの関係機関が連携するための設計図です。計画には、本人の現状、生涯を見通した長期目標、具体的な支援内容、多職種連携体制が明記されます。IEPの作成において、保護者は個別支援会議に積極的に参加し、家庭での様子や将来の希望を伝える「子どもの専門家」としての役割が非常に重要です。この計画は、学校での「個別の指導計画」の基礎となり、卒業後の福祉サービスへの円滑な移行を確実にするための重要な「支援のバトン」となります。
呼吸器・内部障害とは？日常生活の支援ポイント
呼吸器・内部障害は、外見からわかりにくい「見えない障害」であり、心臓、腎臓、呼吸器などの機能制限が特徴です。特に呼吸器障害では労作時の息切れが著しく、在宅酸素療法（HOT）の安全管理が不可欠です。腎臓障害では透析スケジュールと厳格な食事・水分管理が必要です。支援者は、急な動作やストレスを避け、体調の急変に備えることが重要です。ヘルプマークの理解を深め、外見からは見えない困難を抱える方に対し、「頑張って」ではなく「無理しないで」と声をかけ、適切な合理的配慮を提供することが求められます。
個別支援計画（IEP）を作るときに気をつけたいこと
個別支援計画（IEP）は、子どもの支援の根幹をなす文書であり、保護者の積極的な関与が不可欠です。この記事では、計画作成の注意点を解説します。アセスメント段階で「困りごと」だけでなく「強み」や「成功体験」を伝え、目標をSMART原則とQOLの視点で具体的に設定することが重要です。また、合理的配慮を「誰が、いつ、何を」という行動レベルで計画に明記し、支援が実行されているかを定期的にモニタリング（PDCAサイクル）することを推奨します。さらに、計画を生涯のバトンリレーとして機能させるための移行支援計画や、意見対立時の解決策についても詳述します。
個別支援計画で気づけた子どもの強み
知的障害や難病を持つお子さんの「個別支援計画」を、単なる事務書類ではなく、お子さんの潜在的な強みを発掘するための「宝の地図」として活用する方法を提案した記事です。親が陥りがちな「課題（欠点）ばかりに目が向く」状態を、支援者との対話やリフレーミング（視点の変換）を通じて、「強みを伸ばす視点」へ変えていくプロセスを詳しく解説。難病による体調の波を考慮した柔軟な目標設定、学校や福祉間の情報連携の重要性、そして計画を通じて家族全体のQOLを向上させるコツを、実体験と専門的な知見を交えて温かく伝えています。
孤独感が強いときの対処法と相談先リスト
深い孤独感に悩む障害当事者や家族向けに、その原因と具体的な対処法、相談先をリストアップ。孤独感は、コミュニケーションの「質のズレ」や社会的孤立、自己批判から生じます。対処法として、自分を優しく抱きしめるセルフ・タッチングや、自己批判を温かい言葉に変換するセルフ・コンパッションを推奨。また、消耗を防ぐために、ボランティアや就労移行支援といった「目的のある繋がり」から社会との接点を増やす方法を提案します。深刻な場合は、匿名相談や地域の相談支援事業所を活用し、安心できる繋がりを見つけるための具体的な一歩を促します。
誤解されやすい話し方とその直し方
発達障害による誤解されやすい話し方（結論が最後、話の脱線、論理偏重、一方的）を改善するため、話し方を戦略的に調整します。まず、どんな会話でも「結論→理由→詳細」の３ステップ構成を徹底し、話が脱線しそうになったら「キーワード復唱」で軌道修正します。次に、話す前に「相手が今聞く必要があるか？」という目的確認フィルターをかけ、情報量を抑制し、「１トピック・１発言」ルールで衝動性を制御します。相手の感情的な訴えには「共感のサンドイッチ話法」で対応し、話が終わったら必ず「発言権のトス」で沈黙（考える時間）を与えます。SSTでのロールプレイングやジョブコーチを通じたサポートで、これらのスキルを定着させ、誤解を防ぎます。